جدول المحتويات:

ما هي العلاقة المدمنة وماذا تفعل إذا وجدت نفسك فيها
ما هي العلاقة المدمنة وماذا تفعل إذا وجدت نفسك فيها

فيديو: ما هي العلاقة المدمنة وماذا تفعل إذا وجدت نفسك فيها

فيديو: ما هي العلاقة المدمنة وماذا تفعل إذا وجدت نفسك فيها
فيديو: عشر علامات تحذيرية لا تتجاهلها إذا ظهرت في جسمك 2024, مارس
Anonim
لا يزال من الفيلم
لا يزال من الفيلم

الصورة: LEGION-MEDIA

مرارًا وتكرارًا ، هل تختار شركاء أنانيين وغير متاحين عاطفياً ، وحاول أن تكسب الحب ، وتتطلع إلى كل لقاء وتشعر أنك سعيد فقط في حضور الحبيب ، حتى لو أقسمت وتجادل؟ يبدو أنك في علاقة تبعية. ما هو وكيف نخرج منها؟ اكتشفنا ذلك مع فيرونيكا سيدوروفا ، عالمة نفس ممارس ، ومؤسس وعقيدة مشروع Otvet.co.

نحن مخلوقات توأم. من الطبيعي جدًا أن نعتمد على بعضنا البعض ، والتعلق لا يمكن تصوره بدون شكل من أشكال الاعتماد. وبشكل عام ، هذه الحقيقة لا تسبب القلق. ولكن بالضبط حتى اللحظة التي نجد فيها أنفسنا في علاقة لا نستطيع فيها التصرف بشكل مستقل ، أو اتخاذ قرارات دون موافقة الشريك ، أو تجاوز أو الاقتراب من اختيار بعض التغييرات دون إذن من الثاني.

ثم هذا عرض مثير للقلق إلى حد ما ، والذي يشير في أغلب الأحيان إلى أن العلاقة لم تصبح فقط تابعة ، بل كانت كذلك في الأصل.

في الواقع ، "يدخل" الشريك إلينا ، ويلعب دور شخص بالغ مهم ، وغالبًا ما يكون أحد الوالدين ، الذي لم تنته علاقته منطقيًا ، ولم يتم تجاوز الانفصال ، وما زال طفلنا الداخلي يعتمد عليه. ثم النفس ، التي تسعى جاهدة لإكمال هذا الموقف ، لأن نفسنا تسعى دائمًا لإكمال ما هو غير مكتمل ، وتختار شريكًا لنا يشبه بطريقة ما ، حتى لو كان بعيدًا جدًا ، والدنا ، ويحاول أن يلعب شيئًا مشابهًا عشناه في الطفولة. والآن نجد أنفسنا في علاقة تبعية (يجب عدم الخلط بينه وبين الاعتمادية ، لأن هذا مصطلح مختلف تمامًا). في الزوجين ، يتطور موقف لا علاقة له بالشركاء ، لأنه يتعلق بعلاقة أحدهما بوالده ، وليس عشيقته.

ربما تكون الطريقة الأكثر فعالية هي العلاج النفسي. غالبًا ما يأتي الناس ويتحدثون عن مشكلة مع شريك ، ولكن بمجرد أن نذهب إلى طابق الأبوة والأمومة ، نفهم على الفور أن السبب فيهم. في 95 بالمائة من الحالات ، من خلال العلاقة مع الشخص الأصل ، يمكن فهم هذا الموقف وحلّه.

كيف تتعامل مع الموقف إذا لم تكن هناك فرصة للذهاب إلى طبيب نفساني بعد:

للإدمان قوة عليك طالما كنت تعتقد أن السعادة لا يمكن أن تتحقق إلا في العلاقات ، وأن الأشخاص الآخرين أو الأشياء أو الهوايات لن تجلب الفرح المطلوب. الحقيقة هي أن الشخص يتمتع بالاكتفاء الذاتي بنفسه. الشيء الرئيسي هو العثور على شيء يسعدك.

لا يزال من الفيلم
لا يزال من الفيلم

مهنة

واحدة من أصعب الطرق لكنها قوية هي التعبير عن نفسك من خلال العمل. نادرًا ما يقع المحظوظون الذين وجدوا عملاً في الحياة في علاقة مدمنة ، لأن لديهم بالفعل الكثير ليكونوا سعداء - عمل يجلب الرضا والسعادة. ألست منهم؟ حان الوقت لإصلاح هذا. فكر فيما ترغب حقًا في فعله في الحياة وابدأ في الاستثمار فيه.

هواية

إذا لم تكن هناك فرصة للعثور على وظيفة ترضيك بعد ، فاختر هواية تناسبك. الشيء الرئيسي هو أنه يساعد على تطوير إمكاناتك الإبداعية ، لذا فإن الحفلات الموسيقية والبارات ليست الحل الأفضل. عليك أن تبدع وتبتكر شيئًا جديدًا ولا تستهلك من أجل المتعة. لكن من المهم القيام بذلك ليس من أجل الهدف ، ولكن من أجل العملية ، حالة التدفق. الاختيار رائع - من رقصات أمريكا اللاتينية إلى نمذجة الطين. أذهب خلفها!

دائرة الأصدقاء

نحن مجموع هؤلاء الأشخاص الذين نتواصل معهم. وإذا كنا مدمنين ، فقد يكون من الجيد جدًا وجود أشخاص يعانون من نفس المشاكل من بين أصدقائنا. هذا لا يعني أنه يجب عليك قطع العلاقات معهم بشكل عاجل ، ولكن سيكون من الجيد مقابلة شخص جديد شغوف بالتنمية الذاتية.

احصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات

حتى لو لم تكن لديك الفرصة الآن لتوجيه مشكلتك إلى طبيب نفساني ، فلا تتجاهلها ، ولكن حاول اكتشافها بشكل أفضل. حلل طفولتك ، علاقتك بوالديك ، وحاول أن تفهم سبب اختيارك لاستراتيجية السلوك هذه. ستساعدك هذه المعرفة على إدراك الموقف بشكل أكثر ملاءمة والتفاعل بوعي أكبر.

موصى به: