جدول المحتويات:

كيف تتوقف عن الانزعاج من أحبائك
كيف تتوقف عن الانزعاج من أحبائك

فيديو: كيف تتوقف عن الانزعاج من أحبائك

فيديو: كيف تتوقف عن الانزعاج من أحبائك
فيديو: الدحيح - هنعوض في الفاينل 2024, مارس
Anonim
ايلينا نوفوسيلوفا
ايلينا نوفوسيلوفا

طلبنا من الأخصائية النفسية وكاتبة العمود العادية إلينا نوفوسيلوفا التحدث عن كيفية النجاة من الحجر الصحي المحاطين بالأحباء وعدم تدمير العلاقة وسط القلق.

لذلك أسمع كلمات السخط: هؤلاء هم أقرب الناس! السعادة أنه يمكنك قضاء الكثير من الوقت معهم! كيف تجرؤ على الشك؟ وليس لدي شك فقط ، لكنني متأكد أيضًا من أن مثل هذا الاتصال الوثيق وكل دقيقة في مكان مغلق بدون انطباعات جديدة وردود فعل مختلفة لما يحدث يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل العائلية.

خلال نمط حياتنا المعتاد في العمل والمنزل وعطلة نهاية الأسبوع ، نشعر بالكثير من المشاعر خلال النهار ، وأحيانًا كثيرة جدًا. الأكثر اختلافًا. عند العودة إلى المنزل ، نريد السلام والتواصل الهادئ مع العائلة. ساعة ونصف وعليك أن تنام. ليس لدينا دائمًا الوقت حتى للشجار ، بل نؤجله لعطلة نهاية الأسبوع. وهناك عامل آخر مهم: مع كل شخص نتواصل معه بشكل وثيق ومتكرر إلى حد ما ، فنحن في دور معين ، سيناريو سلوكي. مع الأطفال - سلوك واحد ، حتى التجويد. مع الوالدين - آخر ، مع زوجها - الثالث. ناهيك عن الصديقات والزملاء. وهذا جانب مهم للغاية في إدراكنا لبعضنا البعض.

مع التفاعل الوثيق والطويل وغياب الانطباعات الخارجية ، تبدأ حدود الأدوار في الانهيار. وفجأة يكتشف شخص ما أنه لا يعرف شريكه من جانب جديد. في الآونة الأخيرة ، اشتكت لي امرأة من أنها أصيبت بخيبة أمل سريعة في زوجها ، لأنها لم تستطع حتى تخيل كيفية تواصله مع مرؤوسيه. في مكان بعيد ، أصبحت مراقبة يومية لـ "الزوج المجهول". وتغيرت فكرتها عنه بشكل كبير. لكنهم كانوا معًا لمدة 7 سنوات.

Image
Image

تذكرت قصة من القرون الوسطى من مجموعة Melmot the Wanderer ، حول زوجين شابين من العشاق. جعله الحب الرومانسي العاطفي يفعل أشياء مجنونة وخطيرة لحبيبته. لقد انتهكت جميع المحظورات ، وألقت به سلمًا حبلًا من النافذة من نافذة عالية. الآباء على كلا الجانبين لا يريدون هذا الاتحاد. قررنا ربط زوج من الحبال إلى الخلف ووضعهما في الزنزانة. في نفس الوقت ، من الجيد إطعام وشرب. عندما غادر الزوجان المحصنة الزنزانة بعد شهر ، باستثناء شعورهما بالاشمئزاز من بعضهما البعض ، لم يعودا يشعران بأي شيء.

قصة قاسية. لكنها هي التي تظهر لنا بوضوح وبشكل مبالغ فيه أن المسافة والتواضع الحميم ضروريان في العلاقات الإنسانية. من الصعب على الشخص أن يدرك شخصًا آخر بدون مسافة ، مما يترك لنا مجالًا "لرسم الصورة" ، للذوق الخفيف والتخيلات حول شريكه.

الآن ، عندما يجد معظمنا أنفسنا بشكل غير متوقع محبوسين ، نعم ، ليس في زنزانة ، فإننا نواجه ردود أفعالنا غير المتوقعة. نفس الشيء يحدث لأحبائنا. أضف إلى هذا الكوكتيل شعوراً بالفوضى وعدم القدرة على التنبؤ بالوضع ، والتعب النفسي والذعر ، وزعزعه بالأخبار الكاذبة - وظهرت قنبلة في منزلك ، جاهزة للانفجار كل دقيقة.

Image
Image
Image
Image

كيف تحييدها؟

  • تقبل الموقف. لا تحاربه ، لا تسخط ، لا تنتظر انتهاء العزلة.
  • افهم أن شريكك هو شخص مختلف تمامًا وليس امتدادًا لك.
  • أظهر أقصى قدر من الرحمة واللطف لمن تحب. إذا وجدت فيه أي جوانب جديدة في الشخصية ، فهذا لا يعني أنه أصبح أسوأ مما كان عليه في السنوات السابقة. كل هذا حدث من قبل ، لم يكن هناك موقف.
  • حدد "وقتًا شخصيًا" لا يجب أن يُسأل فيه أي سؤال. ساعتان من "الهجرة" />
  • احترم رغبة أحبائك في أن يكونوا وحدهم مع أنفسهم. ترتيب موعد.
  • إذا كان هناك أطفال صغار في الأسرة ، ضع جدولاً لمن "يتولى "هم ومتى. إذا كان الأطفال أكبر من 3-4 سنوات ، فسوف يعتادون بعد فترة على حقيقة أنه لا ينبغي لهم إزعاج الأم أو الأب في وقت معين. يمكنك التفكير في اسم مضحك أو مفهوم لمثل هذه الانقطاعات في الاتصال.
  • سيؤدي تنظيم كل يوم بالترتيب إلى تحسين جو المنزل بشكل كبير على عكس الفوضى في الخارج.
  • إذا كنت تواجه تغييرًا حادًا في إيقاع الحياة وتشعر بنقص فرص العمل ، فحاول ملء وقتك بأنشطة جديدة ، وتغيير الأنشطة كل ثلاث ساعات.

كل هذه الإجراءات البسيطة ستساعد على تجنب التوتر وحرمان "القنبلة العاطفية" من الطاقة. هذا يعني أنك ستنجو في الأوقات الصعبة بأمان وبدون خسارة. ما أتمنى لك من كل قلبي!

الصورة: إطارات من فيلمي "The Tenenbaum Family" (2001) و "Force Majeure" (2015)

موصى به: