جدول المحتويات:

فيتامين سي يبطئ الشيخوخة
فيتامين سي يبطئ الشيخوخة

فيديو: فيتامين سي يبطئ الشيخوخة

فيديو: فيتامين سي يبطئ الشيخوخة
فيديو: الطريقة الصحيحة لاستخدام فيتامين سي لنضارة البشرة و التفتيح (feat. : Natavis vitamin c serum) 2024, مارس
Anonim
آنا فياليتسينا
آنا فياليتسينا

الصورة: IMAXTREE

إذا كانت النساء في سن مبكرة يحلمن فقط بتأخير الشيخوخة ، فمن الممكن الآن تمامًا إذا بذلت بعض الجهد. كل شيء وأكثر معروفًا بالفعل عن خصائص الكولاجين المضادة للشيخوخة (المزيد حول هذا هنا) ، ولكن هناك وسائل أخرى تساعد في الحفاظ على الشباب.

كيف يعمل فيتامين سي

فيتامين ج هو أحد المواد القليلة التي ثبت سريريًا فعاليتها ضد علامات الشيخوخة الخارجية. وفقًا للأبحاث ، يحفز فيتامين سي إنتاج الكولاجين في الجسم (يتباطأ بعد 20 عامًا). الكولاجين ليس بدون سبب يسمى بروتين الشباب - فهو المسؤول عن مرونة البشرة وترطيبها ، وإشراقها الطبيعي وغياب التجاعيد. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، يوفر فيتامين C حماية موثوقة للجسم ضد التلف الناتج عن الجذور الحرة - فهو يهاجم خلايا الجسم ، ويثير تفاعلات التهابية ، ويسرع ظهور التجاعيد وفرط التصبغ

الشيخوخة هي عملية تحدث بشكل أساسي في الداخل ، وليس في الخارج ، لذا فحتى الجلد ليس كل ما تحتاج إلى العناية به. مع تقدم العمر ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير ، لذلك يجب التفكير في الوقاية منها مسبقًا. إن تناول فيتامين سي بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 30٪ ، ويحمي عضلة القلب وجدران الأوعية الدموية.

يعد انخفاض نشاط الدماغ علامة أخرى مؤكدة على الشيخوخة ، ولكن في هذه الحالة سيساعد فيتامين سي ، نظرًا لبنيته ، فإن الدماغ هو الهدف الأكثر سهولة بالنسبة للجذور الحرة ، وبالتالي يحتاج إلى حماية موثوقة. إن تناول فيتامين سي بانتظام يزيد من التركيز والأداء ويحسن الذاكرة ويمنع مرض الزهايمر.

الصورة:josefinehj
الصورة:josefinehj

أين تجده

وأسهل طريقة هي لتحليل النظام الغذائي الخاص بك وإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين C. نسيان الليمون - السبانخ ، اللفت ، الفراولة و الكيوي تحتوي على ضعف كمية فيتامين. ننظر أيضا في الوركين وردة ، الكشمش الأسود، و القرنبيط.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم تناول فيتامين ج في شكل مكملات غذائية. يوجد هناك في شكل يسهل استيعابه من قبل الجسم وغالبًا ما يقترن بالفيتامينات والمعادن الأخرى. إن أكثر الفيتامينات فائدة هي فيتامينات C و E. فهي توفر حماية مزدوجة من مضادات الأكسدة للجسم وهي جيدة في محاربة علامات الشيخوخة. تذكر - لبدء تناول المكملات الغذائية ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك.

يستخدم فيتامين سي أيضًا بنشاط كبير في مستحضرات التجميل. لا ينصح الخبراء باختيار منتجات "معقدة" وإعطاء الأفضلية لمصل فيتامين. ضعيه بعد تنظيف البشرة ، ولكن قبل وضع الكريم - سيؤدي ذلك إلى زيادة التأثير.

موصى به: