جدول المحتويات:

ما هي المنتجات التي تسبب السيلوليت
ما هي المنتجات التي تسبب السيلوليت

فيديو: ما هي المنتجات التي تسبب السيلوليت

فيديو: ما هي المنتجات التي تسبب السيلوليت
فيديو: السيلوليت في الأفخاذ،السيلوليت أسبابه وعلاجه،السيلوليت والرياضة،علاج السيلوليت النهائي في١٠ ايام فقط 2024, مارس
Anonim
الصورة:endlesslyloveclub
الصورة:endlesslyloveclub

السيلوليت مشكلة بالنسبة للكثيرين. غالبًا ما يحدث أنه على الرغم من التمارين المنتظمة والطعام النظيف على ما يبدو ، فإن "قشر البرتقال" المكروه لا يزال لا يريد المغادرة. من المهم أن نفهم شيئين أساسيين هنا. أولاً ، لا يعتمد السيلوليت دائمًا على وزنك ، أي أن النساء اللواتي يزيد مؤشر كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي يمكن أن يتمتعن في كثير من الأحيان بجسم ناعم ومرن ، في حين أن النساء ذات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي أو المنخفض يمكن أن يواجهن مشكلة السيلوليت. ثانيًا ، لا يوجد دواء سحري - فقط التدريب والتغذية أو التدليك المضاد للسيلوليت ولفائف الجسم لن تحل المشكلة. هذا هو الحال عندما يكون النهج المتكامل مطلوبًا. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ولا تهمل إجراءات التصريف اللمفاوي ، ولا تزال النتوءات المكروهة في مكانها ، فمن المرجح أن تكون المشكلة هي التغذية.نناقش أدناه المنتجات التي يمكن أن تمنعك من التخلص من السيلوليت.

الوجبات السريعه

في الكفاح ضد السيلوليت ، يُمنع تناول الوجبات السريعة حتى لمن يتمتعون بعملية التمثيل الغذائي الجيدة. إذا كان الغداء في ماكدونالدز لا يؤثر على وزنك ، فلن يمر مرور الكرام دون أن يلاحظه أحد من أجل جودة الجسم. المحتوى العالي من الدهون والكربوهيدرات السريعة والمواد الحافظة ومحسنات النكهة ، ناهيك عن الكمية الهائلة من الملح الموجودة في "الأطعمة" ، تؤثر سلبًا على مظهرك. بالطبع ، نادرًا وكاستثناء ، يمكنك تحمل تكلفة وجبة من البطاطس المقلية (حتى النماذج تفعل ذلك) ، لكن الانغماس في مثل هذا الطعام هو ببساطة بطلان.

أشهى اللحوم

النقانق ولحم الخنزير وحتى الجامون المحبوب والبروسكيوتو هي طريقة أكيدة لتكوين السيلوليت. لا يمكن لمحتوى الصوديوم العالي في التركيبة أن يجعل قشر البرتقال أكثر وضوحًا فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية أكثر خطورة ، بما في ذلك الفشل الكلوي.

خبز ابيض

لقد كتبنا أكثر من مرة عن مخاطر الخبز الأبيض ، والآن عاد "بطلنا" مرة أخرى. إن فائض الكربوهيدرات السريعة ، التي يتم تحويلها إلى سكر أثناء عملية الهضم ، لا يساهم فقط في زيادة الوزن ، ولكن أيضًا في تعطيل إنتاج الكولاجين ، مما يجعل نتوءات السيلوليت أكبر وأكثر وضوحًا. استبدل الخبز الأبيض بالحبوب الكاملة وستكون سعيدًا.

الصلصات

يجب بشكل عام حذف الصلصات الجاهزة ، والتي تتسبب في تشتيت الأعين على رفوف السوبر ماركت ، من قائمة التسوق مرة واحدة وإلى الأبد لا يوجد أي أثر للطماطم والزيتون الناضجة المسحوبة على العبوات ، ولكن توجد دائمًا عشرات الإضافات الإلكترونية والأصباغ والمواد الحافظة والدهون المشبعة وطنًا كاملاً من الملح. إذا كنت لا تستطيع تخيل الحياة بدون الصلصات ، فقم بطهيها في المنزل. نعم ، هذا ليس بالأمر السهل ، ولكنه مفيد للصحة بالإضافة إلى ذلك ، بعد أن بدأت تجربة الطهي هذه عدة مرات ، من المرجح أن تقرر التخلي عن الصلصات تمامًا.

جبنه

للجبن العديد من الخصائص المفيدة ، لكننا نعلم جميعًا أن عبارة "الكثير جيد وسيء جدًا". لن تؤذيك قطعتان من الموزاريلا مع الخضار الطازجة بأي شكل من الأشكال ، لكن يجب أن تعرف دائمًا متى تتوقف. إن عدونا الرئيسي ، كما في حالة اللحوم الشهية ، هو الصوديوم. يحتفظ بالماء في الجسم ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي ويجعل السيلوليت أكثر وضوحًا.

المشروبات الغازية والسكرية

يلعب الكولاجين دورًا رئيسيًا في نعومة الجلد وثباته ، ويبطئ السكر إنتاجه. على عكس الكعك والشوكولاتة (التي لا يخفى عليها ارتفاع السكر) ، قد تبدو المشروبات السكرية غير ضارة تمامًا. من أجل أن يكون الجلد دائمًا مرنًا ومشدودًا ، يجدر التخلي عن جميع الصودا الحلوة والعصائر المعبأة ، وكذلك الكوكتيلات الكحولية مع العصائر في التركيبة. اشرب المياه النظيفة وعصائر الفاكهة والعصائر ، واذهب لتناول النبيذ الجاف والفيرموث في الحفلات.

موصى به: