جدول المحتويات:

الإفطار مع المنفعة
الإفطار مع المنفعة

فيديو: الإفطار مع المنفعة

فيديو: الإفطار مع المنفعة
فيديو: الدكتور محمد الفايد حقائق عن وجبة الإفطار المثالية 2024, مارس
Anonim

كوب من الماء الدافئ مع الليمون ، والتمارين الرياضية ووجبة الإفطار في الصباح تضع الأفكار في مكانها وتستعد ليوم نشط. لسوء الحظ ، لا يمكن دائمًا الطهي في المنزل. توجد أفضل خمسة أماكن للبحث عن وجبات إفطار صحية ، والأهم من ذلك ، في الاختيار أدناه.

Image
Image

كسينيا تساريجورودتسيفا

"جاردن سيتي" ، Bolshoi Patriarshy Lane ، 12

إذا كان لديك القليل من الوقت في الصباح وتريد أن تبدأ يومك بوجبة الإفطار المناسبة ، فإن جاردن سيتي هو الحل الأمثل! يتم تقديم وجبات الإفطار هنا طوال اليوم ، يوميًا من الساعة 8 صباحًا. تشمل القائمة العصيدة المصنوعة من دقيق الشوفان والحنطة (مع حليب جوز الهند) ، وعدة أنواع من السندويشات واللفائف ، وطاجن مصنوع من جبن المزرعة مع البرتقال أو التفاح على أساس دقيق خال من الغلوتين. يمكنك طلب عصير على الإفطار: المفضل لدي هو Detox Cleans ، الذي يحتوي على أوراق Keila و Spirulina. كل شيء معبأ بعناية في صناديق صديقة للبيئة ، ولكن إذا كان لديك نصف ساعة من الوقت ، فهناك ثلاثة مقاعد مريحة بجوار النافذة.

Image
Image

"KM 20" ، شارع. كوزنتسكي موست ، 20

في المقهى الذي تم تجديده لمتجر المفهوم الذي يحمل نفس الاسم ، يمكنك تناول الإفطار حتى بعد الظهر. ينصح فريق KM 20 ببدء اليوم بلقطات من نبات الشجر ، والشمندر مع الزنجبيل أو الجزر مع الكركم المفيدة لجهاز المناعة والجمال انتبه أيضًا إلى عصير الخضار المعصور على البارد - هناك ستة منهم في القائمة ، لكل ذوق ولون. لمحبي وجبة الإفطار الشهية ، تعتبر عجة التوفو أو فطائر الحمص أو الخبز المحمص مع مربى البصل مثالية. إذا كنت في حالة مزاجية لشيء حلو ، فإن القائمة تشمل دقيق الشوفان مع التوت الأزرق والموز ، أو الجرانولا محلية الصنع مع حليب البندق ، أو خبز الموز الخالي من الغلوتين مع زبدة الفول السوداني محلية الصنع. قهوة راف مع كريمة جوز الهند وشراب الخرشوف القدس هي المذاق الذي تريد العودة إليه مرارًا وتكرارًا.

Image
Image

"المستقبل" ، Bolshoy Kozikhinsky per. ، 10

في "المستقبل" ، المخبأ في حارات برك البطريرك ، تبدأ وجبات الإفطار في الساعة الثامنة صباحًا. تحتوي القائمة على مجموعة واسعة من أطباق البيض ، والموسلي مع الفاكهة واللبن ، والعصيدة المتخصصة المصنوعة من القطيفة وبذور الكتان مع حليب جوز الهند ستوفر لك القوة طوال اليوم. بالمناسبة ، يتم تحضير الحلويات هنا بدون إضافة البيض ، وللنباتيين هناك حصة غذائية خالية من البيض والحليب ، مع المانجو أو الكمثرى أو الأناناس.

Image
Image

سلسلة مطاعم طازجة

في المؤسسات الواقعة في Bolshaya Dmitrovka وفي Ermolaevsky Lane ، ابحث عن كعك التوفو بالجبن مع التوت الطازج ، وعدة أنواع من الحبوب (يمكنك طهيها بالماء أو الحليب العادي أو حليب الصويا) ، والخبز المحمص مع الأفوكادو ، والفطائر الحنطة مع الأناناس وشراب القيقب ، والتوفو يتنافس مع عجة البيض وبودنج بذور الشيا وأكثر من ذلك بكثير. يمكن استكمال كل طبق بمزيج من المكسرات والبذور والتوت وزيت السمن وشحنة من البروتين - وهو مكون سري أوصي به بشدة للرياضيين.

Image
Image

HAND (أتمنى لك يومًا سعيدًا) ، Tsvetnoy blvd ، 15/1

يحتوي المقهى الجديد في الطابق الخامس من متجر Tsvetnoy متعدد الأقسام على أرز ودقيق الشوفان وعصيدة الكينوا مع اختيار الحليب (الأرز أو الصويا أو اللوز أو جوز الهند) والتوفو المخفوق والعجة مع الخضار. بالنسبة للحلوى ، أنصحك بالاستمتاع بالفطائر مع الموز والشوكولاتة. من المشروبات - ورقة كبيرة من العصائر والعصائر مقابل فيتامين شحنة طوال اليوم.

  • التغذية السليمة
  • الصحة
  • التخلص من السموم

موصى به: