تحليل تفصيلي
تحليل تفصيلي
تحليل تفصيلي
تحليل تفصيلي
كيف يمكن أن يحل التين محل الحلويات
تحليل تفصيلي
تحليل تفصيلي
كل شيء عن فوائد هذه الفاكهة المجففة المحبوبة منذ الصغر
لمزاج جيد وبشرة جميلة وهضم ممتاز
الفراولةهذا التوت الأحمر ليس فقط لذيذًا ، ولكنه أيضًا صحي للغاية. تعتبر الفراولة مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ، والذي ، خلافًا للاعتقاد السائد ، يحتوي على نسبة أعلى منه في الليمون أو الثوم. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم تدمير فيتامين سي عمليًا في درجات الحرارة المنخفضة ، لذلك يمكن تجميد التوت بأمان وتناوله على مدار السنة. الفراولة غنية أيضًا با
فوتوبانك / جيتي إيماجيس البرسيمون بالإضافة إلى اللون المبهج الذي يحسن المزاج على الفور ، يحتوي البرسيمون على فيتامين PP المسؤول عن إنتاج مادة السيروتونين ، ويحارب الاكتئاب ويخفف من التعب. بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من البيتا كاروتين (فيتامين أ) ، وكذلك السكريات النباتية المفيدة التي لا تؤثر على الشكل ، بل تعمل على تطبيع ضغط الدم.
الثمار اللازمة لجسمنا
لماذا يجب أن يكون لديك مرق العظام في نظامك الغذائي: 10 أسباب لتناوله كل يوم
أفضل مصدر لأوميغا 3
لماذا تحتاج إلى أكل السمك الأبيض
نقوم بتفكيك النقاط
لماذا تحتاج إلى أكل الجبن محلية الصنع
نقوم بتفكيك النقاط
تحليل تفصيلي
كل شيء عن فوائد هذه الحبوب
تحليل تفصيلي
تحليل تفصيلي
المنتج المطلوب
نقوم بتفكيك النقاط
اختيار أفضل منتج
لماذا تحتاج بشكل عاجل إلى إضافة المكسرات إلى نظامك الغذائي
تحليل تفصيلي
نقوم بتفكيك النقاط
أعلى 5 لدينا
فيلق ميديا بذور عباد الشمس مألوفة للجميع. غالبًا ما يتم استخدامها كوجبة خفيفة ، ولكن في بعض الأحيان يتم إضافتها أيضًا إلى الحلويات والمخبوزات. من حيث مجموعة الخصائص ، لديهم القدرة على الحصول على طعام خارق حقيقي: فهي محملة بالبروتين والدهون الصحية ، وكذلك الفيتامينات والمعادن المفيدة.
الثلاثة الأكثر أهمية في النظام الغذائي
أفضل مصدر لفيتامين أ
نكشف البطاقات
ماذا يقول البحث
نقوم بتفكيك النقاط
نقوم بتفكيك النقاط
تعليمات مفصلة
الصورة: LEGION-MEDIAاكتسب زيت MCT شعبيته مؤخرًا نسبيًا ، ولكنه نجح بالفعل في ترسيخ نفسه في النظام الغذائي لأتباع أسلوب حياة صحي. MCTs (أو الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة) عبارة عن أحماض دهنية بحجم أصغر بكثير من الزيت العادي (الزيتون ، وعباد الشمس ، وغيرها). نظرًا لحجمها ، يمتص الجسم MCTs بسهولة ، ويزودها بالطاقة ولا يتم تخزينها عمليًا في احتياطيات الدهون. زيت MCT مصنوع من زيت جوز الهند. يمكن تناوله على شكل مكملات غذائية أو إضافته إلى تتبيلات